自分の粘膜に自信がないなと思ったら、粘液力を高める栄養素「トリプトファン」をたっぷり摂ってみて。牛乳やチーズなどの乳製品や、赤みの肉や魚、ひまわりの種などに多く含まれています。さらに、オメガ3のような良質な脂を摂ることも効果的と考えられています。
食事に加えて、もっと粘膜の質を高めたいと思ったら、性生活を充実させること！彼とのスキンシップは、粘液の分泌量を増やし、うるおいのある粘膜を作ってくれるでしょう。
恋愛が充実すると肌がきれいになるのは、粘膜が元気になるからかもしれませんね。日頃から「粘膜美容」を意識して、内側から輝く健康美を目指しましょう！
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