半数以上が経験。「別れ」を悩んだリアルな理由とその恋の行方とは？

「最近恋人との関係が微妙だな……」

そんな不安がふと頭をよぎると、「別れ」という2文字がどうしても浮かんでしまいますよね。でも、恋人との関係を本当に終わらせるとなると、簡単には決断できないもの。迷ったり踏み出せなかったりするのは、自然なことだと思います。

今回は、20〜39歳の男女を対象に恋人との別れに関するアンケート調査を行い、実際に「別れるべきか悩んだことがある」という人たちのリアルな声を集めました。

この記事では、そうした結果を踏まえながら、どんな基準で関係を見直していけばいいのか、そしていざ別れると決めた時に気をつけたいことについて解説します。

「彼氏・彼女と別れるべきか迷っている」という人は、ぜひ参考にしてみてください。

■【男女300名に聞いた】彼氏・彼女と別れるべきか悩んだことはある？

20～39歳の男女300名に、これまでの恋愛で「恋人と別れるべきかどうか悩んだことがあるか」を聞いてみました（※）。


Q．これまでの恋愛の中で、恋人と別れるべきかどうか悩んだことはありますか？

悩んだことがある……64.5%

悩んだことがない……35.5％

※有効回答数242件


恋人の存在が大きく、大切であればあるほど別れは躊躇してしまうもの。そう考えると「悩んだことがない」と答えた人が3割以上いるのはちょっと意外かも？悩む前に早めに割り切って次へ進むタイプの人も、結構いるのかもしれませんね。

では、「悩んだことがある」と答えた人は、最終的にどのような行動をとったのでしょうか。


Q．別れるべきか悩んだ結果、どのような行動をとりましたか？

別れを選んだ……35.3%

話し合いをした……22.4%

距離を置いて様子を見た……20.5%

そのまま付き合い続けた……13.5%

特に行動には移さなかった（迷い続けた）……7.1%

※有効回答数 156件。単数回答式、その他除く


「別れ」を選んだ人が3割強と最も多い結果になりましたが、残りの多くは話し合いをしたり距離を置いたりと、関係を続けるための行動をとったようです。

一方で、「そのまま付き合い続けた」「特に行動には移さなかった（迷い続けた）」という人も一定数いました。自分の本当の気持ちを抑え込んでいたとしたら、きっとつらかったはず。やっぱりきちんと話し合いができる関係性が理想なのかもしれませんね。

◇恋人との別れを「悩んだ」のはどうして？

自分や相手の心変わり以外にも、別れの理由はいろいろあるはず。そこで、恋人との別れを「悩んだことがある」という人に、なぜ悩んだのかを聞いてみました。

☆（1）相手に不信感を抱くようになったから


・「時間にルーズなわりに、お金には厳しいところがあって嫌になった」（女性／33歳／販売・サービス関連）

・「約束してないのにいきなり会いに来たり、いきなり声を荒げたりと、迷惑な行動が増えたから」（33歳女性/その他・専業主婦等）

・「付き合い始めてすぐに、うそをつかれていたことが発覚したので」（男性／35歳／事務・企画・経営関連）


やっぱり性格や価値観が合わないことによる不信感が、別れを悩む最大の理由のよう。信頼は恋愛の土台だからこそ、一度揺らいでしまうと、前のように安心して付き合うのが難しくなってしまいますよね。

☆（2）将来を考えられなかったから


・「食生活や衛生面の価値観が違うことが分かり、交際の先に結婚がある場合を考えると一緒に暮らしていけるかどうか不安に感じた」（女性／36歳／IT関連技術職）

・「自分が年下で、相手との結婚は考えてなかった。このまま付き合っていていいのか悩んだ」（35歳男性／公共サービス関連）

・「もっと条件の良い人と出会えるような気がしたので」（女性／36歳／営業関連）


大人の恋愛になるほど、「今が楽しい」だけでは続けにくくなりがちに。2人の将来を思い描けるかどうかというのも、別れを判断するポイントになっているようです。

☆（3）交際がマンネリ化して疲れてきたから


・「相手の言うことがしゅっちょう変わり、それに付き合っていくのが大変だと感じたので」（男性／35歳／公共サービス関連）

・「毎日電話をかけるなどのルーティンがしんどくなってきて、別れを切り出した」（女性／26歳／その他・専業主婦等）

・「相手が会えない理由について突っ込んでくることが増え、会うのが面倒くさくなってしまった。理由を言っても信じてくれなくなったから」（女性／39歳／その他・専業主婦等）
関係が続くほど、無理して合わせている部分がしんどくなることもありますよね。疲れを感じたら距離を見直したくなるのも無理はありません。

☆（4）生活環境が変わったから


・「大学進学を機に、遠距離恋愛になりそうだったから」（男性／32歳／IT関連技術職）

・「仕事やプライベートの時間が合わず、すれ違うようになってしまった」（男性／38歳／その他）


生活リズムや環境が変わると、気持ちとは関係なく、すれ違いが増えてしまうことも。どちらが悪いわけでもない分、余計に判断が難しくなるものです。

■別れるか悩む人へ。別れるべきかの診断リスト



別れるか別れないか迷っている時、客観的なチェックリストがあると少し冷静になれるかもしれません。ここでは、判断のヒントになる10項目を紹介します。

*・恋人とのデートが面倒に感じている

・このまま関係を続けても、幸せな未来が感じられない

・一緒にいても盛り上がらないし、他の事ばかり考えている

・恋人に些細な約束やお願いをよく破られる

・恋人に金銭的な問題や暴力的な問題がある（お金を貸している、言葉の暴力がひどいなど）

・恋人以外に気になる人がいる

・改善のために話し合おうとしても、大体いつも話し合いが成立しないし関係が改善しない

・相手に対して、具体的に嫌で我慢できない部分がある

・別れても後悔しない自信がある

・恋人への気持ちが、正直もうない*

◇0〜3個当てはまる人

0〜3個当てはまる人は、まだまだ改善の余地があるかもしれません。

とはいえ、当てはまる項目がなかったとしても、診断結果を見て「それでも別れたい」と直感的に思ったなら、その気持ちを無視しないでくださいね。

◇4〜6個当てはまる人

4〜6個当てはまる人は、かなり危険信号が出ています。

あなたは今、解決できない問題に悩まされているか、気持ちがすっかり失せているかどちらかではないですか？必要なのは、もう一歩踏み出す勇気かもしれません。

◇7〜10個当てはまる人

7〜10個当てはまる人は、おそらくほぼ別れを意識している段階といえそうです。

最後に必要なのは、「別れても大丈夫」という小さな背中押しなのかもしれません。参考記事はこちら▼

恋の賞味期限は？別れるべきか診断
別れるべきかどうか、10の質問で診断します。


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