肌にとって過酷な２月！真冬でも潤い肌をキープする方法
昨日、一昨日とさかのぼって、自分がその日に何を食べたか思い出すことは出来ますか？もし思い出せなかったら、手帳に自分が何を食べたかこまめに書き込んで、週末など決まった日に読み返してみましょう。
肉食が多い、野菜不足、お菓子の食べ過ぎなど、食事の偏りが確認出来たら、次は食べた食材に美容成分が含まれているかをチェックします。食べ物にどんな栄養素が含まれているかを理解しておくことが、乾燥に負けない美肌づくりのサポートになります。
栄養素はネットで調べるだけでなく、正しく理解するために、専門の本を一冊常備することをお勧めします。決して難しい内容ではなく、これならわかる！という本を自分自身で選びましょう。それが美肌だけでなくスリムな体づくりに役立つことは確かです。
■肌の乾燥、口角が切れる・・・ビタミンＢ２で解決！
栄養素について興味が出ると、真っ先に気になるのが美肌に欠かせない成分です。そこで代表的なのが「ビタミンＢ２」。
美容ビタミンと呼ばれる栄養素で、不足すると肌荒れや口角が切れるなど、肌トラブルを起こすことがあります。
また脂肪をエネルギーに変える際に必要な成分なので、不足すると肥満になる恐れあり。
