０円美容で簡単キレイ！ペットボトルでシックスパックと小顔を手に入れる方法
こんにちは！ネイリストでスキンケアカウンセラーの川上愛子です。
楽して痩せたい。これ、私の本音です。もちろん頭の中では膨大な美容の情報量と共に
「規則正しい食事」とか「オーガニックな美しい食事」とか「小鳥のような小食」「適度な運動でリラックス」などなど、素敵女子が読む雑誌の題名が並んでいますが、全てまとめてひっくるめた結果、「楽に痩せたい」です。今回は、そんな私でも続けられたペットボトル美容をお教えします。
■用意するのは空のペットボトルとテレビ
用意するのは1.5Lの空ペットボトルのみ。ソレだけです。1.5Lの炭酸ジュースをがぶ飲みしてしまった後の懺悔の気持ちを込めて行ってもいいかもしれません。
テレビが必要なのは「ながら」の方が回数を重ねることが出来るからです。
人によってはPCでも音楽でも代用が可能です。
■大切なのは腹筋を意識すること
ペットボトルをくわえます。思いっきり息を吸いましょう。ペットボトルは潰れます。そのまま息を吐き出してペットボトルを膨らませてください。
腹筋を意識して行うことが大切です。10回くらい繰り返したら苦しくなる前に休憩を挟んでください。
10回も繰り返す頃には腹筋に力が入っていることが嫌でも実感できるはず。
