早寝早起きは「ダイエット100kcalの得」！朝の空腹時間を有効活用しよう

に変わることです。
年齢を重ねるごとに代謝が悪くなり、太りやすい体質に変化していきます。早起きして運動することで、いつまでも若く代謝の高い自分でいられます。
太りやすいおばさん体質になるか、20代の体質をキープできるかは、日々
の小さな努力にかかっているのです。

（林田玲子／ハウコレ）

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