ダイエットしたい方にとって、食事のとり方は重要ですよね。でも、学校や仕事で忙しくて、なかなか思うように食事の時間をコントロールできない、という方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな忙しい方にぴったりの「おにぎりダイエット」をご紹介します。
このダイエット法は、「基礎代謝において内臓が占める割合が大きい」ということに注目したダイエット法です。早速見ていきましょう。
■基礎代謝とは？
基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。（ウィキペディアより）
基礎代謝の内訳は、心臓・肝臓・胃腸等約58％、大脳約20％、骨格筋約22%です。（諸説あり）つまり筋肉よりも内臓で基礎代謝のエネルギーが使われているため、小分けに食べることで内臓が沢山使われて、消費エネルギーが増えます。
■【消費エネルギーの割合
さらに、消費エネルギーの割合は、基礎代謝60~70％・活動代謝20~30％・食事誘導性熱産生（DIT）10％です。
つまり食事回数を増やすと、基礎代謝量が増えるだけでなく食事誘導性耐熱産生（DIT）
