ナチュラルメイクが映える「健康的な顔色」をつくる方法

また、チーズなどの乳脂肪分や糖分にも注意が必要です。
血流を良くするにはEPAを豊富に含んだ青魚や、食物繊維が豊富な野菜を積極的に摂るようにしましょう。毎日気軽に食べられる野菜で特にお薦めなのは『タマネギ』！実はタマネギには、血液をサラサラにする『シクロアリイン』や、血管を柔らかくする『ケルセチン』という成分が豊富に含まれています。生でも、焼いても、煮ても美味しく、しかも低価格でお財布にも優しいタマネギを是非毎日の食卓に取りいれましょう。一人暮らしで外食が多い人は、サプリで補うのも一つの方法です。

■おわりに

『最近顔色がイマイチだなぁ』と感じたら、メイクテクニックを上達させるよりも、先ずは生活習慣の見直してみましょう。健康な血管をつくることで、顔色が良くなり、肌本来の美しさが引き出されます。
規則正しい食事、有酸素運動、ストレスをためないためのリラックスタイム、この3つを実践し、顔色美人を目指しましょう！（下山一／ハウコレ）

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