美容の大敵！「ストレス」を減らせる食べ物があるって本当？
そんな時は、スライスしたローチーズがおすすめなのだそう。ちなみにローチーズとは、動物の乳を使用せず、ナッツやアーモンドを発酵して作ったチーズのことです。
「チーズに含まれているカルシウムは、神経の働きを改善し、リラックス効果をもたらしてくれます。」
と「COSMOPOLITAN.COM」でも説明されているように、チーズを食べることで、ストレスからくる不安が緩和されます。その際、ローチーズだけでなく、ブロッコリーやチンゲン菜など、食物繊維が豊富な野菜にかけて食べることで、栄養分の消化・吸収を促すことができます。
例えば、野菜にローチーズをのせ、電子レンジで30秒温めれば、とろけたチーズの食感とともに野菜を美味しくいただくことができます。
■おわりに
ストレスを感じると、私たちの神経システムは正常に働きにくくなってしまいます。上でご紹介したような食べ物をひとつ取り入れるだけでも、ストレスの緩和に役立ちそうです。
＜参考＞
http://www.cosmopolitan.co.uk/body/diet-nutrition/advice/g4019/20-foods-you-should-eat-when-youre-stressed/?slide=3
（Mao／ハウコレ）
