あなたのタイプはどれ？ストレスの現れ方から考える「ストレス解消法」４つ
こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。彼と上手くいかない、進路に行き詰まる、バイトの人間関係がイヤ・・・などなど、私たちの生活は日々、ストレスと隣り合わせですよね。
ストレスの元となる問題が様々ということは、ストレスの現れ方も人それぞれ。体の調子が悪くなったり気分が冴えなかったり・・・挙げていたらキリがありません。いったい、どうやって解消していけばよいのでしょうか。
そこで今回は、大学で心理学を学ぶ筆者が、ストレスの現れ方から考える「自分に合ったストレス解消法」を４つご紹介したいと思います。
■１．とにかくイライラするタイプ
「ストレスが溜まるともうイライラしちゃって！うわーって頭を掻きたくなっちゃうの。」(19歳／女性)
比較的にストレスと聞くとこのタイプが多いかと思います。これはストレスと向き合おうと頑張っているのに、対処が出来なくてイライラしてしまう、という悪循環。
こんな人たちにオススメのストレス解消法は「とにかく動き回ること」です。スポーツをしたり、不要になった資料の紙などをひたすら破いたり、何でもOK。
体を使って汗を流すことで、スカッとして気持ちがリセットされます。
■２．体のどこかが痛くなるタイプ
「私はストレスを感じると頭痛が起こるんだ。
