■４．感情を可視化する
それでも自分の感情と上手く付き合えない人は、怒りや悲しみの気持ちを文字にしてみてください。実は、感情を文字にするだけで癒されるということがわかっているのです。
感情は、放っておくと頭の中で勝手に自己増殖してしまうという性質を持っています。つまり、悲しい気持ちや寂しい気持ちも、そのまま溜めておくと、さらにネガティブになってしまうということです。
SNS上でも、ときどきネガティブな内容を書き綴っている人を見ますが、あれも自分を癒す効果があるのです。
ネガティブになったときには、紙などにネガティブな感情を書いてみる。試してみてくださいね！
■おわりに
いかがでしたか？感情と上手に付き合って、さらに素敵な人間関係を築いていきましょう！
（いい女bot／ハウコレ）（ヴィエンナ／モデル）
（柳内 良仁／カメラマン）
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