2015年6月26日 11:56
運動嫌いの人ほどウォーキングでキレイになれる理由って？
みなさんは常日頃から運動していますか？中学高校時代は運動部に所属していた人も、歳を重ねるごとに運動から遠のいてしまい、今では「腹筋10回しただけで翌日筋肉痛！」ということもあるのではないでしょうか。
しかし、そんな運動不足な人こそカラダを動かしてしてほしいのです。今回はその理由について紹介いたしますね。
■運動不足のデメリットはこんなにたくさん！
健康なカラダを保つために「食事」「運動」「睡眠」が大切なのはみなさんご存知のはず。しかし、この中の「運動」についてはあまりやらず日々のストレッチやリンパマッサージで満足してしまうことも。
しかし、カラダを動かさず一日中だらだら、座りっぱなしでいると血行不良による腰痛や肩こり、頭痛、そしてむくみや便秘になることも。これらを防ぐためにはやはりカラダを動かすのが一番なのです！
■まずは週1回20分のウォーキングから！
とはいえいきなりの運動は億劫ですし、ジムに通うとなるとお金もかかってしまいますから、まずは週に１回、20分間のウォーキングからはじめてみませんか？
しかし、買い物中のようにのんびり歩いたり、何度も立ち止まってしまっては意味がありません。
