2015年8月4日 12:56
この夏は「エフォートレスダイエット」で決まり！楽してキレイに痩せる方法
スーパーフードやコールドプレスジュースなど、海外セレブやモデルも取り入れている、食べてキレイになる食事法。ダイエットも、何かを我慢する辛い食事法ではなく、食べて痩せる「エフォートレスダイエット」がブームの予感！簡単に取り入れられるエフォートレスダイエットを３つご紹介します。
■エフォートレスダイエットって何？
エフォート（effort）レス（Less）ダイエットとは、文字通り「努力の要らないダイエット法」のことです。辛い食事制限をするのではなく、脂肪燃焼や代謝UPなど、ダイエットに効果があると言われる食材や食べ方を取り入れて痩せ体質を作るダイエット法です。
■エフォートレスダイエット法3つ
（1）炭水化物好きには「野菜ジュース」
カゴメの研究によれば、食事の前に野菜ジュースを飲むことで血糖値の上昇を抑える働きがあることが判っています。ご飯やパンなど、炭水化物を多く食べると血糖値が急上昇してしまい、エネルギーとして使い切れなかった糖が脂肪として蓄積されてしまいます。炭水化物が好きな方は、食前に野菜ジュースを飲みましょう！
（2）揚げ物やお肉好きには「緑茶」緑茶に含まれる「エピガロカテキン」
