猫背になりながら、デスクワークや勉強をしている方は多いですね。
デスクワーク・通勤等での姿勢をただすだけで、痩せやすい身体をつくることができます。日々のちょっとした気遣いで痩せることができたらいいですよね。
■筋肉の種類
骨と骨をつなぐ筋肉である骨格筋には、二種類あるのをご存知でしょうか？
インナーマッスル（赤筋・遅筋）とアウターマッスル（白筋・速筋）です。
＊インナーマッスル（赤筋・遅筋）持続性の高い収縮に適し、疲労しにくい筋肉。ミトコンドリアに富み、有酸素運動時に多く使われます。マラソン選手は、赤筋の割合が多いです。
＊アウターマッスル（白筋・速筋）瞬発的に収縮し、疲労しやすい筋肉。
ミトコンドリアは少なく、長時間エネルギーを供給できません。短距離選手の場合は白筋の割合が多いです。
そして、ダイエットに大きく貢献してくれる筋肉がインナーマッスルと言われています。
■なぜ姿勢を良くすると良いのか？
背骨周りのインナーマッスルは別名「姿勢保持筋」と言われていて「姿勢」と深い関わりがあります。有るべき位置に関節を固定する役割があるのです。
常に姿勢を良くし、綺麗な姿勢を保持することで、インナーマッスルが鍛えられ、脂肪が燃焼し痩せていきます。
