2015年8月17日 14:56
これなら安心！ダイエット中にオススメのおやつ・４選
ダイエットをしていても小腹がすいたり、口寂しくなったりすることありますよね？そんな時どうしていますか？「少しくらいなら！」と思ってスナック菓子やスイーツに手を出していませんか？少しで我慢できるならまだしも、ついたくさん食べてしまうというのなら、せっかくなら身体に良いものやダイエット中に必要な栄養がとれるものを食べるようにしましょう。
今日は「ダイエット中にオススメのおやつ」をベジフルビューティーセルフアドバイザーである著者が紹介します。
■１．あんこ
あんこは和菓子でもよく使われていますが甘くて美味しいのでダイエット中に砂糖の代わりに使うのがオススメです。
あんこの原料は小豆であり、小豆に含まれるポリフェノールには抗酸化作用があるため、アンチエイジングに効果的と言われています。さらに食物繊維も多く含まれているため、便秘予防の働きもあります。
コーヒーにお砂糖を入れるというかたは、代わりにあんこを入れてみてください。なかなか甘くて美味しい仕上がりになりますよ。
■２．チーズ
ダイエット中のおやつにチーズがオススメなのは、なんと言っても高タンパクな食材だからです。
通常タンパク質というのは、お肉やお魚から摂ることができますが、カロリーを気にして、ダイエット中は控える方が多いですよね。
