「毎日おつかれさま」夏バテ気味の彼に食べさせたい、夏のカラダ回復ごはん・4つ
皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。夏も本番！毎日、暑さと熱風にやられていませんか？そろそろ、暑さや気温室温の変化に身体がついていかずに夏バテになってしまいそうな人も多いはず。クールビズとはいえ、オフィスワークの皆さんはキャミソールで出勤するわけにも行かず、本当に大変そうです。特に、男性は真夏でもスーツの方もいたりしてとっても暑そう。バテそうな自分にも彼にも「お疲れさま」の意味を込めて、夏バテ防止野菜を食べてみるのはいかがでしょうか？今回の「チリツモ美容道」は夏バテに効果的な野菜についてです。新鮮な旬の野菜を使って、彼のパワーを復活させてあげてくださいね。
■なんといってもピーマン！しんどかった日にはピーマン料理
夏バテ防止の為にも積極的に摂りたいビタミンCですが、ビタミンCが多い野菜といえば「ピーマン」です。B－カロチンとビタミンCが豊富なので、疲労の回復にもってこいといわれています。
特に、ビタミンCにおいてはレモンよりも多く、加熱しても壊れにくいので、疲労にも紫外線を浴びたお肌にも最適ですね。
ピーマンも色々ありますが、緑のピーマンを更に完熟させた赤ピーマンの方がB-カロチンは豊富。
