2015年8月15日 10:56
身体全体が重くなってるかも？そんな時に食べたいむくみケアフード・4つ
皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。暑い毎日が続いていますね。あまりの暑さに、アイスやジュースなど冷たい食べ物ばかり摂取してしまう今日この頃。暑くて運動する気にもなかなかならないせいか、なんだか身体全体が重い・・・そんな風に感じる時ありませんか？
寝苦しい夜に眠りも浅く、起きても身体が重いような・・・顔も浮腫んでいるような・・・「そんな状態で夏が終わって行くなんてもったいない！」ということで、今回の「チリツモ美容道」は浮腫み改善を狙った利尿効果のある食べ物についてです。ただでさえも短い夏。「暑い」「だるい」「うざい」だけを連呼して終わってしまうことのないように、浮腫みも疲れもスッキリするような食べ物を食べてみませんか？
■◇おしゃれイタリアンで利尿効果「ズッキーニ」
パスタやラタトゥイユなど、イタリアンで良く食べるズッキーニですが、実はカリウムも豊富な美容食材。水分も多くて低カロリーでダイエットにももってこいの食材なのです。
トマトと一緒に煮込んであったりすると美味しいですよね。
豊富なカリウムが体内の老廃物を排出させる効果があるので、疲れの溜まった身体に取り入れたいですね。
