腸の中のお花畑を満開にしよう？！美肌とお通じの深～い関係・ポイント４つ
■リラックスが美肌を助ける
便秘も下痢も、食べ物や飲み物だけで起こるわけではありません。睡眠不足や、不規則な生活、ストレスなども大きく関係します。自律神経のバランスが狂うと消化吸収や血液の循環のコントロールがうまくいかなくなってくる時もあります。
リラックスすることや、上手なストレス解消も腸内環境にはとても大切なのです。
■おわりに
最近は洋式トイレも多く、自動洗浄のトイレも増えたので便のチェックもなかなか難しかったりします。真っ黒い便ほど悪玉菌が多いといわれていますが、便が黒いのか茶色いのかは毎日見ないとなかなか差がわからないもの。健康の為にも美肌の為にも、便チェックを習慣にしてみてくださいね。
参考資料：日本スキンケア協会コスメガイド
（川上あいこ／ライター）
