巷では様々なダイエットサプリメントが発売されていますね。サプリメントの正しい使い方を、身体の仕組みからご説明します。
■身体は何からできていますか？
身体は、水・脂肪・タンパク質等でできています。
肥満とは、この中の脂肪割合が異常に多いことを意味します。
つまり、これらバランスが入れ替えれば、肥満でなくなりますね。水は変わりませんから、脂肪をタンパク質（筋肉）にすれば良いのです。
■バランスを変える方法１脂肪の燃焼を促す
よく代謝が高い、と言いますね。
代謝（以下、代謝＝脂肪をエネルギーに変える代謝）を上げる必要があります。
そこで注目したいのがビタミンB2。脂質・糖質等の代謝を活発にします。さらに過酸化脂質（身体に有害な脂質）も消去してくれるのです。ビタミンB2は豚・鳥等のレバー、うなぎ等に多く含まれています。
■バランスを変える方法２糖質の代謝を促す
消費しきれない糖質（炭水化物）が脂肪に変わりますから、糖質代謝を促すため、ビタミンを摂取します。B2以外に、ビタミンB1も摂取しましょう。
ビタミンB1は、体内で糖質がエネルギーに変わる際に、補酵素（酵素の働きを補う）として働きます。
