毎日、笑うだけでダイエットできたらいいと思いませんか？生きていくのが楽しくなりそうですね。
■【笑いの消費カロリーは高い！】
皆さんはお笑い番組を観ますか？
私はドラマ派なので観ませんが、家族は録画して観ています。
笑う時の消費カロリーは、10分間で30～40kcalです。それに対して,ウォーキング（分速60m）27kcalジョギング（軽い）70kcal
ですから、笑うほうが楽ですね。さらに効果をあげたかったら、彼と笑いながら歩くのもいいかもしれません。周りの人に「何あれ？」と思われそうですが、過ぎ去るだけの他人なので、気にしない、気にしないでトライです。
■【お笑いは腹筋になる！】
大笑いするとお腹が痛くなりますね。腹筋を沢山使っているからです。
笑いは腹式呼吸ですから、沢山笑うと心肺機能が上がり、血液循環がよくなります。また、笑いは腹筋だけでなく、お腹まわり全体の筋肉も使います。さらに、肋骨は背中にもありますから背筋も鍛えられます。ほとんどエクササイズですね。
■【セロトニンが分泌して幸せ体質になる】
笑うと幸せホルモンのセロトニンが分泌します。
セロトニンには、身体の代謝をあげ、脂肪燃焼力をあげる効果があります。
