秋の味覚！おいしく美しく食べたい、おすすめの野菜＆果物ベスト３
皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。食欲の秋、いよいよ到来ですね。美味しい物が多い季節でもあり、冬に向けて蓄え準備中の身体が「うまい！」と雄叫びをあげつつ、色々と吸収してしまう季節です。身体の底から飯がうまい。これ以上幸せなことはありません。
とはいえ、どうせ食べるなら身体にいい物が食べたい。カロリーが高いとわかっていても美容効果が高いことを知ると、摂るべき食べ物に思える不思議。知識マジックです。
美味しい物は罪悪感を持たずひたすら味わいたいですよね。「これはコラーゲンが多くてね。明日の朝プルプルよ」なんて知識があるだけで、夜中の豚足にすら言い訳できてしまう美容脳なわけです。ということで、今回の「チリツモ美容道」は秋の食べ物の美肌効果についてです。不足しがちな野菜ですが「こういう効果がある！」と知るだけでモリモリ食べたくなるはず！
■◇「太るかも・・・」迷ったら買おう！焼き芋
風の寒い夜。震えながら駅に降り立ったら香る、あの香ばしくも懐かしい香りといえば「焼き芋」。女性は好きな方多いですよね。さつまいもに含まれるヤラピンは便秘解消に効果的なことは有名ですが「とはいえ、芋だし太るかなぁ・・・」
