恋に効く、魔法のビューティレシピ「キャベツとジャガイモのチヂミ」
■●癒しと食のメソッド
キャベツは医者もびっくりなほどの効果があると言われています。キャベツの効能・効果と言えば、食物繊維が豊富のため便秘解消、ビタミンCが多く美白効果、そして、消化吸収を助けてくれる胃に優しい食材といいとこ取り。さらに、免疫力を上げる効果まであり、その凄さは「医薬品と同等」と言われるほど。特にウイルスやガン細胞を殺す働きがとても強く、世界のがん研究をリードする米国国立がん研究所は、ニンニクに次いで第二位にキャベツを位置づけられています。
キャベツの外側の緑の葉1枚で1日分のビタミンCを摂取することが出来ると言われています。また、意外にもキャベツの芯にもビタミンCは多く含まれています。ビタミンCの目標摂取量は1日50ｍｇと言われているのですが、100ｍｇが理想的です。また、タバコを吸う人はその4倍といわれてます。
おまけに、コラーゲンの生成を促進してくれたり、抗酸化作用も高いので健康管理やアンチエイジングにぴったり。抗酸化力も高く、アスパラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラスです。そこで、彼をいたわる女性になるべく、彼を癒すためのレシピをご紹介いたします。
