【ムーンダイエット】11月の上弦の月アジアンは「グリーンアスパラのノンフライ巻き」
――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？
■■11月19日～11月25日のムーンダイエットレシピ
★上弦の月×風のエレメントレシピ★『グリーンアスパラのノンフライ春巻き』（1人分・・・180Kal）
11月19日は水瓶座の上弦の月。現在、月は上弦の月に向かって徐々に満ちていっている状態。肉体もその影響を受け、吸収効率が高まっていくので、食事制限のダイエットには不向きといえます。しかし、身体を動かして筋力をつける運動などはとても効果的です。この時期オススメのダイエットレシピ『グリーンアスパラのノンフライ春巻き』で、油分少なめの抗酸化料理を食してみて。
＜材料＞（2人分）グリーンアスパラ・・・4本春巻きの皮・・・2枚A小麦粉・・・小1水・・・大1/2
オリーブ油・・・大2塩、こしょう・・・各適量
＜作り方＞１．グリーンアスパラガスは根元の硬い皮を薄く削ぎ、はかまをとり除いて固めに塩茹でをする。
２．春巻きの皮を半分に切り、穂先がのぞくように皮で巻く。
