【ムーンダイエット】12月の上弦の月は整腸ダイエットの「ゆず寒天」
――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？
■■12月19日～12月24日のムーンダイエットレシピ
★上弦の月×水のエレメントレシピ★『ゆず寒天』（1人分・・・30Kal）
12月19日は魚座の上弦の月。現在、月は上弦の月に向かって徐々に満ちていっている状態。肉体もその影響を受け、吸収効率が高まっていくので、食事制限のダイエットには不向きといえます。しかし、身体を動かして筋力をつける運動などはとても効果的です。この時期オススメのダイエットレシピ『ゆず寒天』で、ヘルシーに整腸ダイエットを試してみて。
＜材料＞（2人分）柚子・・・1個砂糖・・・大2A粉寒天・・・4g水・・・大2
＜作り方＞１．柚子の絞り汁と水を合わせて200ccにし、小鍋で温める。
２．Aを耐熱皿に入れてよく混ぜ、レンジで30秒加熱する。３．１に２を加えて溶かす。４．器に入れて固める。
■レシピのポイント
寒天に含まれるペクチンは水溶性の食物繊維で整腸作用があり、便秘や糖尿病の予防にも効き目があります。
