【ムーンダイエット】1月の上弦の月アジアンは高タンパク「かつおの中国風刺身」
――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？
■■1月17日～1月23日のムーンダイエットレシピ
★上弦の月×火のエレメントレシピ★『かつおの中国風刺身』（1人分・・・290Kal）
1月17日は牡羊座の上弦の月。現在、月は上弦の月に向かって徐々に満ちていっている状態。肉体もその影響を受け、吸収効率が高まっていくので、食事制限のダイエットには不向きといえます。しかし、身体を動かして筋力をつける運動などはとても効果的です。この時期オススメのダイエットレシピ『かつおの中国風刺身』で、ヘルシーに高タンパクダイエットを試してみて。
＜材料＞（2人分）かつお・・・半身大根、人参、胡瓜・・・各5cmくるみ・・・50g餃子の皮・・・2枚A濃口醤油、酒、酢・・・各大3砂糖、ごま油・・・各大1塩・・・小1こしょう、ラー油・・・各小1
揚げ油・・・適量
＜作り方＞１．かつおは皮をひいてそぎ切りにし、Aに漬ける。
２．野菜は全て千切りにし、冷水にさらす。
