立ち直りを早くする！恋愛で落ち込んでしまったときにすべき行動

■SNSは見ない

SNSはできるだけ見ないようにしましょう。

実際はどうであれ、SNS上ではリア充アピールをする人が多く、それを見ていると、まるで自分がダメなように感じてしまうからです。

また、あなたからの投稿も控えた方がいいと思います。落ち込んでいるときは、ついついネガティブなことをつぶやいてしまいますし、その投稿にいちいち突っ込んでくる人もいて、傷つき、ますます落ち込んでしまったり、もめ事を増やしてしまう可能性があるからです。

■前向きな友達と会う

多くの女性は話すことで、ストレスを発散しますよね。できるだけ、信頼できる人や、友達と会ってたくさん話すようにしましょう。

また、会う人は、あなたのことを否定しない、話を聞いてくれる、前向きな人がいいです。そうでない人に話すと、ダメ出しをされたりしてよけいに落ち込んでしまう可能性があるからです。

もし、話を聞いてもらうのが申し訳ないと感じるのであれば、「食事をおごるから、ちょっと話を聞いて」、と誘ってみるといいかもしれませんね。

■早寝早起きを心がける

多くの人は夜になると、物事を悲観的にとらえやすくなります。その原因には、大昔の人類の生活が関係しています。