立ち直りを早くする！恋愛で落ち込んでしまったときにすべき行動

人が洞窟に住んでいたような大昔の時代、夜は危険がいっぱいでした。慎重になったり、警戒心を強く持たなければ生きていけなかったのです。ですから今もその名残で、夜になるとどうしてもよけいなことを考えたり、神経を使いすぎてしまう傾向があります。

こうした理由があって、落ち込んでいる人は、とりわけ夜にどうしてもネガティブになってしまうのです。

こんな時は早く寝るのが一番！早く起きて太陽の光を浴びれば、ポジティブになるホルモンが活性化されます。

早寝早起きを心がけましょう。

■おわりに

「落ち込んでも、時間が解決してくれる」。それは事実です。ですが、その時間を短縮できるかどうかは、あなたの行動次第となってくるでしょう。

ぜひこれらの行動を参考になさってくださいね。（木田真也／ライター）

（ハウコレ編集部）