2018年12月2日 17:00
もう苦しまなくて大丈夫。恋愛でいつも同じことに悩むなら「私なりの対処法」を知ろう
「不安への対処法」においてもそれは同じ。かつての自分も同じような悩みにぶつかり、そして、ただの考えすぎで終わったという経験を思い出すだけでも、「前も大丈夫だったし、今回も大丈夫でしょ」と少しは思える。地味だけど、オススメの方法のひとつです。
■■「大丈夫」とポジティブに考えられたときの気持ちをメモしとく
これも私は実践しているのですが、具体例を使ってご説明します。
不安や悩みの気持ちにも「波」があって、「やばい、もう無理・・・・・・」としこたま思いつめているときもあれば、反対に「まあ大丈夫かもな」と気楽に考えられているときもあると思うんです。その「大丈夫かも」と思えているモードの時に、ぼーっとしていないで、「なぜ大丈夫って思えるか」を紙でもスマホでもいいから書き留めておいてください。
例えば「本当に好かれてるのかな」という不安があるけど「いや、大丈夫。ちゃんと私、愛されてる。
だって会ったときにも『好き』って言ってくれてるし、会えない日だって、LINEくれてるし」と思えたのなら、「好きじゃない人に、『好き』って自分から伝えたり、会えない日にわざわざLINEするような人がいる？そんなの結婚詐欺師しかありえなくない？」
