「来年の夏こそノースリーブを着る！」そう何度も誓うものの、毎年同じ体型の悩みを抱えたまま冬を迎えてしまっていませんか？うまくいかなかったのは、取り組んだダイエット方法の良し悪しよりも、「あなたの体質や体調を無視していた」ことが原因かもしれません。自分の身体を知って、ダイエット法を生かせるあなたになりましょう。
■腕
「腕は痩せない」が口ぐせになっている人へ、痩せるためのポイントを2つご紹介します。
（１）冷え性
カフェイン類を多く摂る人は要注意。胃腸の冷えや利尿作用によるプチ脱水が長引くと、腕に脂肪を蓄えてしまいます。カフェイン類を徐々に控え、水に切り替えてみると、腕が細くなっていくのが分かります。寒い季節は、常温の水を飲むと、胃の周りがポチャポチャしてしまう人は、ぬるま湯を飲むのがオススメです。
（２）運動量に勝る食事量
「食事は気をつけているんだけど～」といいながら、おせんべいやお菓子が多かったり、運動量以上に食べている可能性があります。
糖質を控えすぎた結果、あとから食欲に負けて食べてしまうのを繰り返しているなら、ほどほどに食べる習慣で振り幅を穏やかにしましょう。流行りのダイエットよりも、一生できそうなことを選ぶことが、リバウンドしないためのポイントになります。
