「自然に痩せたんだよね」と聞くと、羨ましいと思いませんか。実は、これは２日とダイエットが続かない人にこそおススメの痩せ方です。頑張ろうと思って力んでしまうと、どうしても空回りがつきもの。自然体でできることをこなして、スマートに痩せる４つのヒントをご紹介します。
■小さな成功を繰り返して自分への信用を増やそう
ダイエットが続いた試しがない方の話を聞いていると、失敗したくないがゆえに、不安な点をピックアップすることに時間を使いがちです。
「子供のころから痩せたことがないから無理」
「今まで続いたことがないから無理」
「きっとまた食べちゃうから無理」
苦手意識が引き金になり、うまくいかない予測をしていつもそのとおりになってしまう・・・。
無理と思いながら頑張るのはとっても大変ですし、プラスの言葉に変えたとしても、「今度はその言葉を信用できなくてより不安になる」なんていうこともありますよね。
「自分を信用していないこと」が痩せられない原因かもしれないと思ったら、クリアーできそうな低い低い目標に切り替えて、自分自身への信用を増やすことから始め、ステップアップしていきましょう。
■緊張する目標はやめる
「もう絶対間食しない！」
