亜鉛は男子の前立腺と精液中にたくさん含まれている成分で、亜鉛たっぷりのおかずを食べると精子の数が増えたり、精力が高まるので、牡蠣ははずせない食材です。
１日あたりの摂取量は15ｍｇですが、実際は日本人の成人男子の平均摂取量は9.1ｍｇで低いようです。足りなくなると精子数が減少し、精子の運動量も少なくなるので、積極的に食べてもらいたいですね！
■３．高野豆腐
高野豆腐にはアルギニンが入っています。風邪や怪我の時に採ると自然治癒能力が高まると言われているこの成分。成長を促し、筋肉を強化するので、若い彼には積極的にすすめてください。
ビタミンB6を多く含む「ノリ」を一緒に取るとアルギニンが効果的に吸収されますよ。
■４．ピーナッツ和え
ピーナッツには男性ホルモンの生成分泌に関わるビタミンＥが入っています。
赤血球を増やし、細胞を丈夫にします。
EDは血管の末端まで血液が届かなくて起こる病気ですが、ビタミンEは血液の流れを促し、抹消の血管まで血流を送り届けますのでまさにED予防につながります。カレにつくってあげたいエッチ気分モリモリ料理ビタミンです。
■おわりに
「ゴハンつくるなんてめんどくさっ」
