普段から歯ブラシを持ち歩いている女の子って、女子力が高いと思いませんか？
毎日、習慣的に行う歯磨きだからこそ、正しく行っていきたいものですよね！
ということで、今回は、みなさんが知っているようで知らない「歯磨きの正しいやり方」をご紹介したいと思います。
■１．理想の歯磨き回数は？
朝、昼、晩の毎食後3回が理想的です。
そして、歯磨きは食後30分してから磨くのが、1番良いとされています。
なぜかというと、食後すぐのお口の中は酸性に傾いて歯の表面が溶かされ、弱い状態になっており、そのような弱い状態の歯を歯ブラシで磨いては、歯の表面にキズをつけてしまうことになってしまうからです。
また、食後30分待つことで、唾液の中に含まれるリン酸カルシウムという成分によって歯の再石灰化が促され、歯が強化されるんです。
また、歯磨きをする時は、鏡の前で行ってくださいね。
多くの方がテレビを見たりなど何かしながら磨きがちですが、鏡で確認することで、歯ブラシを的確な部位に当てることができ、磨き残しがなくなります。
■２．歯ブラシの選び方
ブラシのついている部分をヘッドといいます。
このヘッドの部分はなるべく小さめのものを選ぶようにしましょう。
