2014年6月4日 19:56
なんだか体が不調なときに試したい「朝・昼・夜の時間帯別アロマ」
鼻から吸い込まれた芳香成分は、鼻腔の奥にある嗅覚神経細胞を刺激して、脳の視床下部に伝達され、自律神経、ホルモン分泌など身体のバランスをとる作用をします。
■朝のアロマ
さわやかな柑橘系の香りがお勧めです。
＜レモン＞ 意識を目覚めさせてくれるような、朝にふさわしいフレッシュな香りです。
＜グレープフルーツ＞明るく前向きな気持ちに 導いてくれる香りです。
お湯を入れたマグカップに精油を1～3滴垂らし、深呼吸してみましょう。（匂いを嗅ぐだけで、飲まないようにしましょう）フレッシュな香りが気持ちを前向きにして、気分を明るく、さわやかな一日をスタートするモード転換をしてくれます。
■昼のアロマ
すっきりする香りがお勧めです。
＜ローズマリー＞集中力を高め、やる気を出させてくれる香りです。
＜ペパーミント＞眠気を覚まし、スッキリと気分転換をさせてくれる香りです。
ティッシュやハンカチに精油を1～3滴垂らし、サッと匂いを嗅いでみましょう。すっきりとした香りが、脳を活性化させて、活動的な一日をサポートしてくれます。
■夜のアロマ
やさしいリラックスする香りがお勧めです。
＜オレンジスイート＞ ストレスや緊張を和らげる、甘みがある優しい香りです。
