2014年6月4日 19:56
なんだか体が不調なときに試したい「朝・昼・夜の時間帯別アロマ」
＜ラベンダー＞身体のリズムを整えると言われる、深くリラックスできる香りです。
＜スイートマジョラム＞イライラした気持ちを鎮めてリラックスに導く、スパイシーで温かみのある香りです。
お部屋にディフューザーで香りを漂わせてみたり、ぬるめのお風呂に3～5滴精油を垂らしたアロマバスでの入浴もお勧めです。ゆっくりリラックスをして、安眠のための休息モードに切り替えましょう。
■終わりに
規則正しい生活を心がけているのに、熟睡できていなかったり、身体の不調を感じてしまう、というあなた。時間帯でアロマの香りを使い分けて、自律神経の「休息モード」「活動モード」を正常化する手助けをしてもらってはいかがでしょうか。
（土田香織／ハウコレ）
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