それから乾燥はニキビを助長させるので、ビタミンＣ入り化粧水の上から、保湿美容液を塗るようにしてください。また、ニキビ用化粧品が市販されていますが、中には肌を乾燥させる作用の強いものもあるので、ニキビ用化粧品を使うなら、『大人ニキビ用』、『敏感肌用』などの表示があるものを購入しましょう。
・皮脂の分泌を抑える食事
ニキビは体内バランスの乱れから、毛穴の出入り口が塞がれてしまう角化異常をおこすことから始まります。予防は皮脂の分泌を抑える食事がポイントです。ニキビ予防のために取りたい栄養素は、皮脂の分泌を抑える効果のビタミンB1、B2と血流改善するビタミンEです。それから便秘もニキビの原因となりますので、食物繊維もたっぷり取るようにしてください。
■おわりに
大人ニキビは簡単に原因を特定できないケースも多いのです。ニキビが慢性化している人はスキンケアだけで治らないことが多いので、早めに皮膚科などを受診してください。
（下山一／ハウコレ）
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