スイーツ好きなら必見！「食べても太らない」砂糖がある？！
なので、希少糖を食事と一緒に取ることはダイエットに効果的なんです。
■３．最もダイエットに適した希少糖は？
ここで、みなさんにぜひとも紹介したい希少糖はＤ-プシコースです。Ｄ-プシコースは砂糖の75%の甘さを有しているのにもかかわらず、カロリーゼロなんです。
また糖の吸収を抑える働きがあるので、食事と一緒に摂取することで、食事中の糖の吸収を抑えてくれます。つまり、「なかったことにしてくれる」魔法の糖と言えます。
■４．他にはどんな希少糖があるの？
希少糖として、最も知られているのはキシリトールです。
キシリトールは虫歯の原因にならないだけでなく、虫歯の発生を予防してくれることで有名です。
キシリトールは砂糖とほぼ同じ甘さであるにもかかわらず、低カロリー。
そのうえ、虫歯菌が住みにくい口腔内環境にし、酸の発生を防いでくれます。
さらに再石灰化を促進させ、血糖値を下げる働きがあり、優れた代用甘味料として知られています。ただし、キシリトールは、カロリーゼロではないので、ダイエットというよりは、虫歯予防に最も適している希少糖と言えます。
なのでダイエット中の方はくれぐれも注意してくださいね。
