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■自分の肌タイプから最適な日焼け止めをチョイス
日焼け止めには、有害な紫外線から、どの程度肌を守るのかを示すSPF値とPA値が記載されていますが、単に数値の高いものがよいのではなく、自分の肌に合う適正数値の日焼け止めを使うことが重要です。
日本人の肌タイプは大きくわけて３つに分類でき、それぞれに適した数値があります。以下を参考に、最適な日焼け止めをチョイスして適切な紫外線対策を行いましょう。
〈タイプ１〉
日差しに当たるとすぐに、肌が真っ赤になる白色系
→SPF50／PA＋＋＋＋
〈タイプ２〉
日に焼けると黒くなるが、色は定着しない
→SPF30／PA＋＋＋
〈タイプ３〉
日焼けするとすぐに黒くなり、そのまま色が定着する
→SPF20／PA＋＋
※SPF値→有害な紫外線のうちUV-A（肌の深部にまでダメージを与え、シワなどの原因に）のカット率を示す数値
PA値→紫外線のうちUV-B（水ぶくれを引き起こしたり、皮膚がんやシミの原因といわれる）
