2014年8月17日 12:56
太ももを鍛えて痩せる！若さを維持する「痩せホルモン活用術」
隙間時間にスクワットをすると痩せていきます。下半身を鍛えると痩せホルモン（成長ホルモン）が分泌され、ダイエットをサポートしてくれるのです。
隙間時間を活用してダイエットライフを楽に乗り切りましょう！
■ダイエットしながら若さを維持
「いつまでも若く健康でありたい」と思うのは人類共通の夢です。
ダイエットしながら20代の若さをずっと保てたら凄い！と思いませんか？今から気をつけていたらそれも可能になるかもしれません。
若さを保ちながら、ダイエットホルモン分泌を促すスキマビクス（スキマ時間エクササイズ）をご紹介します。
■ダイエットに有効な成長ホルモン
成長ホルモンという言葉を聞いたことがある方も多いと思います。
成長ホルモンとは、身体の組織の修復・合成、代謝促進等の効果をもつホルモンです。
成長ホルモンはアンチエイジングの最強ホルモンであると同時に、ダイエットにとっても代謝アップ・体脂肪燃焼等にとても有効なホルモンです。
成長ホルモンの分泌が活発になるタイミングは、運動後と入眠から２時間後だと言われています。つまり、スキマビクスをし続ければ、成長ホルモンが出続けるわけですね。
