ランで顔がたるむ？キレイのためには、美しいフォームから

■走るコースにも一工夫！ふわふわトレイルもおすすめ

コースは、着地衝撃のすくないトレイル（舗装されていない登山道や林道）がよいかもしれません。ただアップダウンのあるコースだと振動が強くなるので、公園などに設置されているウッドチップやクロカンコースといった、比較的平坦な道を走れるコースがおすすめです。
街の中では、紫外線や大気の汚れ（排気ガスやホコリ）からもダメージを受けていますが、トレイルなら景色も空気もきれいなので、肌への負担も軽減できます。

■走った後は、顔もストレッチ。フェイスマッサージで負担を軽減

ラン後は、体のストレッチ同様にフェイシャルケアも忘れずに。走ってキレイになるためには、アフターケアが欠かせません。デコルテから頬にかけて、リフトアップするように下から上に向かってマッサージ！ランニングによって新陳代謝が高まった肌に、このようなケアを施してあげることで、美肌力もぐっとアップします。ランで体を活性化させた後の丁寧なケア、これこそ美への近道なのです。

■おわりに

簡単にできるスポーツですが、正しい知識なしにやみくもに走ると、かえって美から遠ざかってしまうことも。しかし！きちんとケアを行うことで、理想の美へと、より早く近づくことができるのです。

（染矢真帆／ハウコレ）

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