「出先で歯磨きできない！」そんな時に役立つケア方法
こんにちは！歯科医師の中嶋麻優子です。
みなさんは、歯を磨けない時はどうしていますか？
なんでもコンビニで手に入る便利な時代とはいえ、コンビニに行く時間がなかったり、近くになかったりしたら、お手上げですよね。
今回はそんなときでもカンタンに出来る、お口のケア方法についてお話しします。
■１．時間が無くても出来る最もカンタンなケア方法は？
いつでもできちゃう最もカンタンな方法は「ブクブクうがい」です。
お水を含んでブクブクうがいをすることで、お口の中を隅々までキレイに洗い流すことができるんです。
お口の中に残ってしまった食べかすは、虫歯や口臭の原因となります。
お食事の後にブクブクうがいをすることで、食べかすをなるべく全て洗い流すようにしましょう。
また、コース料理や飲みの場などでゆっくりお食事を楽しんでいる時は、途中で一息ついて、お口の中にお水を含み、口全体に行き渡るように意識してみてください。
お口の中が中和され、虫歯を防ぐことができるのでオススメです。
■２．「歯ブラシがないけど磨きたい！」そんな時は？
歯ブラシが無い時にオススメしたいのが「指歯磨き」です。これはその名の通り、自分の指を使って歯を磨く方法です。
