2014年10月16日 14:56
ハロウィンといえばコレ！「かぼちゃ」の女性に嬉しい効能・６つ
かぼちゃは、ビタミンA・C・Eをはじめとする栄養素が豊富に含まれたウリ科の緑黄色野菜です。
デンプンを糖に変える酵素を含んでいるために、貯蔵もしくは低温でゆっくり加熱することによって甘味が増します。収穫直後よりも収穫後、約1か月頃が糖化のピークになり食べ頃となります。ちょうどそのタイミングが「みんなが大好きな楽しいハロウィン」という訳です。
今回は、かぼちゃを美味しく食べてヘルシーにビューティを実現する6つの効果を、東洋医学をベースに薬膳師マダム晴子がご紹介致します。
体質別の効果・効能をご紹介いたしますので、自分に思い当たる人はぜひ参考にしてみてください。
■1．胃腸虚弱の人の胃腸の働きを助ける
かぼちゃは、普段から胃がもたれたり、食滞（食物がよく消化されないで、胃にたまったままでいること）を起こしたりしやすい人の消化を助ける働きがあります。また胃腸の働きを良くすることでお口の周りにできやすいニキビを予防することもできます。
■2．お疲れモードの人の疲労を回復
かぼちゃは元気になるパワーを与えてくれる食物です。疲労回復効果が高いので時代を超えて非常食として用いられる程です。低体温症などで気力も足りない人にはぴったり。
