2014年10月16日 14:56
ハロウィンといえばコレ！「かぼちゃ」の女性に嬉しい効能・６つ
抗酸化作用のあるビタミンBが疲れを癒し、体力を回復させてくれます。
■3．肌荒れしがちな人を美肌に
かぼちゃは美白に効果的なビタミンCが含まれている上に、皮膚や粘膜を健康に保つことで肌トラブルを予防するβ－カロテンの宝庫です。強力な抗酸化作用を持つビタミンＥは体内で発生した有害な活性酸素を除去し、肌老化やメラニン色素の生成を予防します。
■4．冷え性体質の人の血行を促進
かぼちゃには体を内側から温め、血液循環を活発にする作用が期待できることから、冷え性の予防・改善にも効果があると言われています。しかし、食べ過ぎると胃がもたれるのでほどほどにいただけば十分な効果があります。
■5． 粘膜系統が弱い人の粘膜保護
晩秋は特にドライアイが酷くなり、目が乾燥してコンタクトなどに支障がでる人にもかぼちゃのβ－カロテンは効果的です。他にも咽（のど）や鼻などをはじめとする粘膜系統が弱い人は、かぼちゃを食べることで粘膜保護効果が期待できます。■6．風邪をひきやすい人の風邪を予防
風邪をひきやすい人は、そもそも疲れやすく、冷え性で、粘膜系統が弱い傾向があります。
上記5つの効果によってかぼちゃが体内の免疫力を高める効果があるために、総合的に風邪を予防することができます。
