ストレスは美容の大敵とよく言われますが、ご自分のストレス発散方法をお持ちですか？ストレスが溜まってむしゃくしゃしている時に自分で発散が出来る方は大丈夫ですが、仕事や勉強が忙しくて思うようにストレス発散できないことも多いですよね。
今日は、ヨガインストラクターの著者がストレスを減らす方法をご紹介します。
■１．心配しても変わらないと考える
恋愛をしていて、言ってしまった一言、やってしまった行動で「彼に嫌われたかも・・・」と不安になることもありますよね。もちろん、自分ができるベストな行動するのは大切ですが、既に過ぎ去ったことや、相手の気持ちは自分では変えられものです。そう考えると、考えても悩んでもしかたがないことがわかります。
でも実際は、自分の力の及ばないことを心配したり、まだ起こってもいないことを不安に感じてストレスを抱えている方は多いものです。心配しても何も変わらない、自分の努力が及ばないものもあることを知り、「なんとかなる」「なるようになる」と言った気持ちを持つのも大切です。
■２．自分に厳しくするのを辞める
ストレスを溜めやすい方は、自分に厳し過ぎる場合が多々あります。
