【レシピ付】秋冬にオススメ！身体に良い飲み物・４選
夏の暑い時期はスムージーが美味しかったですよね。でもスムージーで使う生の食材は、身体を冷やすとも言われており、冬になるとスムージーをお休みするという方も多いようです。
特にバナナを入れたスムージーは甘くて美味しいのですが、南国のフルーツは身体を冷やす効果があるので、冬にはあまりオススメできません。
そこで、秋から冬にかけてスムージーの代わりに気軽に飲めて身体に良い飲み物を、ベジフルビューティーセルフアドバイザーの著者がご紹介します。
■１．アップルシナモンティー
リンゴは冬には欠かせないフルーツの1つです。免疫力アップや抗酸化作用を持っているので健康を守ってくれる働きもあります。リンゴは皮の内側に栄養が多く含まれているので、できれば皮ごと頂いてください。
シナモンは、空腹感や甘味を求める欲求を抑える働きがあるのでダイエットにも効果的。
その他、生理痛を緩和しニキビなどの吹き出物を撃退してくれるなど、女性に嬉しい効果がたくさんあります。
＜作り方＞
１．リンゴは薄切りに
２．お湯に紅茶のティーバックとシナモンとリンゴを入れて約1分ほど煮出す
３．ティーバックを取り出して完成（スティックシナモンを使用した方はシナモンも）
