【レシピ付】秋冬にオススメ！身体に良い飲み物・４選
＜作り方＞
１．お湯に生姜とハチミツを好きなだけ入れる
２．味が薄いと感じる時は、お湯を紅茶にする
■４．葛湯
あまり馴染みがないかもしれませんが「葛湯」もおすすめ。葛は和菓子の葛餅でも使われており、身体を温める効果があります。前述した「葛根湯」の原料でもあります。
葛は身体を温めてくれる他、浄化作用や整腸作用があり、胃腸を始めとした内臓を強化してくれます。
最近では中国産のものや、他のデンプンを混ぜたものも販売されていますが、農薬や効果の面を考えると、購入の際には少し高くてもなるべく国産の本葛100％の購入をオススメします。
＜作り方＞
１．コップに入れた葛粉をお湯で少しずつ溶かす
２．甘味を入れるなら白糖よりも黒糖がオススメ
■おわりに
どれも材料があれば手軽に飲むことができるので、ぜひ今年の秋冬に始めてみてください。子宮に対する刺激性があるシナモンや、カフェインを含むココアは、妊婦の方は摂取し過ぎない方が良いと言われているので、お気をつけください。
（栢原 陽子／ハウコレ）
