新しいことを始める時には、ワクワクした楽しみな気持ちでいっぱいですよね？でもそれを続けるのは大変です。例えばランニングやダイエットに関して、「健康に良いとわかっているので続けたい」と思いながらも続けられないことって多いですよね？
そこで今日は、ヨガインストラクターの著者が、ヨガを例にあげながら「続けたいと思っていることを続ける方法」をご紹介します。
■１．少しだけやる習慣をつける
ヨガのクラスに行くと、60～90分という固定の時間がありますが、自宅でヨガをする場合には、自分で時間もポーズも選ぶことができます。
そこでオススメなのは、ヨガなら「最初はとりあえず、マットの上に乗ること」を目標にすること。例え「面倒だな」と思っていたとしても、マットの上に乗れば自然と気分が変わり、「ちょっと身体を動かそうかな」という気持ちになってきます。少し身体を動かすだけでも、全く何もしないというゼロの状態から一歩踏み出すことができます。
「とりあえずやってみる」の気持ちから始めてみてください。
■２．物足りない程度の時間でやめる
新しいことを始めた時、少しでも成長した自分を見つけると嬉しいものではないでしょうか？
それは、ランニングでもヨガでも同じです。
