を明確にしておくこと。
例えば「身体を柔らかくしたい」と思いヨガを始める方は少ないと思います。きっとその前に「運動不足で怪我をしがちだから柔軟性を高めた方が良いと思った」「ダイエットをするのにヨガが良いと聞いたから」など何かヨガを始めようと思った理由があるはずです。
ヨガに限らず「始めようと思った理由」をしっかりと持っておけば、「面倒だな」と思った時でも「○○のために！」と思い続けることができます。
■おわりに
最初からハードルを高くしてしまうと、自分が成長しているのかも実感しにくく、続けていくのはなかなか大変です。それよりも、少しずつできることから始め、続けることを大切にして「気づいた時には大きく成長していた」という状況を目指してみてはいかがでしょう？
（栢原 陽子／ハウコレ）
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