朝起きてからストレッチ、夜お風呂でストレッチで冷え性対策も効果倍増！ここでご紹介したのはほんの一部なので、いろいろなストレッチを試してみてください！
■３．角質ケア
これは意外だったのではないでしょうか？角質と冷え性は以外にも関係が深いのです。足の裏、特にかかとがカサガサで固くなっていることはありませんか？角質が溜まった状態の足の裏はとっても固く、硬い足の裏は刺激が伝わりにくくなります。通常であれば歩いているだけで刺激になり、血行促進になるはずなのに刺激が伝わりにくいため、血行が促進されず、冷えやすくなってしまうのです。余分な角質は早めに取り除き、角質を作らないようにするために、顔だけでなく足にも保湿をしてあげましょう。靴下を履く前にクリームを塗っても効果的です。
すでに足の裏が固くなっている！という人も手遅れではありません。まずはパック状の角質ケア等で古くなった角質を除去しましょう。ただ、軽石などでこするものはおすすめできません。
無理にこすって落とそうとすると肌を傷つけてしまい、そこからまた乾燥が広がってしまうので注意です！
■４．どこでもできるツボ押し
職場や学校、出かけた先などで冷え性を簡単に解消できたらいいですよね！そんな時にはツボ押しがオススメです。
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