「眠れないときの対処法は？」…→「YouTubeを見る」が多数！？アンケートで見えた現代人の入眠事情

2023年3月15日 20:55

不安やストレスで「夜、なかなか眠れない……」と悩んでいる方も多い現代。

そこで今回は「眠れないときの対処法は？」とアンケートを実施しました！
その結果をご紹介します。

気になる結果は……

「眠れないときの対処法は？」という質問に、「YouTubeを見る」と答えた人は全体の20％と、多い結果となりました。

なお、「お風呂に入る」「温かい飲み物を飲む」「空想する」と答えた人はそれぞれ13％、「そのほか」と答えた人は40％です。

それでは、それぞれの回答者さんが「そう思った理由」についてご紹介します！

『ルイボスティーなどノンカフェインの温かい飲み物を、寝る前に飲んでいます』（27歳／主婦）

『温かい白湯や牛乳を飲みます』（47歳／自営業）

『人間は体温が下がったときに眠気が訪れるため、入浴の1時間半後くらいになると眠りやすいです』（37歳／自営業）

『浴室を薄暗くして、リラックスできる音楽を流し、入浴剤を入れたりアロマを焚いたりして、お風呂にゆっくり浸かります』（30代／女性）

『明日は何を着ようとか、何を食べよう、など簡単なことを考えていると、いつの間にか寝ています』（23歳／会社員）

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