約7割が「睡眠時間をもっと増やしたい」と回答…「慢性的に睡眠不足」「休みの日は昼まで寝てしまう」

健康的に過ごすためには欠かせない睡眠。
でも「なんだか寝つきが悪い」「今日も寝れなかった」と感じた経験はありませんか？

そこで今回MOREDOORでは「睡眠に対してどう思いますか？」とアンケートを実施！
その結果をご紹介します。

気になる結果は……

「睡眠に対してどう思いますか？」という質問に、「睡眠時間を増やしたい」と答えた人は全体の73％と、最も多い結果となりました。

なお、「睡眠時間を減らしたい」と答えた人は17％、「そのほか」と答えた人は10％です。

それでは、それぞれの回答者さんが「そう思った理由」についてご紹介します！

「睡眠時間を増やしたい」と答えた人は……

『寝付くのに時間がかかるうえ、一度目が覚めると眠れなくなり、慢性的に睡眠不足だからです』（35歳／主婦）

『子どもが夜間に数回起きるため、どうしても起きてしまいます』（30歳／主婦）

『夫のイビキがうるさく、何度も目が覚めて寝た気がしないので、もっとゆっくり寝たいと思います』（31歳／専業主婦）

「睡眠時間を減らしたい」と答えた人は……

『寝すぎてしまうことが多く、時間を無駄にしているという罪悪感があるためです』（31歳／フリーランス）

『休みの日は昼まで寝てしまい、1日の半分を無駄にした気分になります』（37歳／会社員）

『もともと寝過ぎてしまう体質なので、適切な睡眠時間で生活したいです』（34歳／パート）

「そのほか」と答えた人は……

『眠りが浅いのか、まるで現実に体験したかのような夢を毎日のように見るので、起きても疲れがとれません』（44歳／会社員）

『短時間でも、質の良い睡眠がとれるようになりたいです。』（40歳／会社員）

ゆっくり休めますように

「ゆっくり寝て体を休めたい」と思う方がいる一方で、「睡眠時間を抑えて、時間を有意義に使いたい」と思う方もいるよう。

いずれにせよ適切な睡眠時間を確保して、体を労わりながら過ごしたいものですね。

7割がもっと睡眠時間を増やしたいと回答した今回の結果、みなさんはどう感じましたか？

調査主体：MOREDOOR編集部
調査方法：クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査
調査期間：2023年2月17日
有効回答数：30名の男女
（MOREDOOR編集部）