2023年5月4日 12:00
【放置すると危険！？】目のピクピクは体の‟疲労サイン”だった…！その原因と対処法とは？
これは「自分の意思とは無関係に瞼が動く“眼瞼ミオキニア”」と呼ばれる現象で、病気ではありません。
しかし、悪化すると「眼瞼痙攣」になることも。
また、「片側顔面痙攣」や「脳腫瘍」といった別の病気の可能性もあるので、放置しない方が良いでしょう。
ピクピクが起こる5つの原因
目がピクピクする原因は“目の疲れ”だけではありません。
ある眼科医によると、目のピクピクには5つの原因があると言われています。
（1）睡眠不足
（2）カフェイン
（3）疲労
（4）ストレス
（5）栄養不足
目がピクピクする以外にも眼精疲労やドライアイを引き起こすことも。
疲労やストレスが蓄積すると、体はさまざまな部位を使って体の異常や休息の必要性を訴えようとします。
目のピクピクもその1つ。
見逃さないようにしましょう。
5つの原因への対処法
睡眠不足
睡眠時間を確保し、規則正しい生活を送るよう心がけてください。
日中、スマホやパソコンで酷使した目は疲れきっています。
睡眠でしっかりと目を休ませて、栄養が行き渡るようにしてあげましょう。
カフェイン
カフェインには神経を興奮させる作用があるので、目のピクピクを悪化させる可能性があります。
